رژیم غذایی برای لاغری | جمهوریت
تاریخ : جمعه, ۲۸ خرداد , ۱۴۰۰ 9 ذو القعدة 1442 Friday, 18 June , 2021

رژیم غذایی برای لاغری

۱۹خرداد
شکم تخت آرزوی دست یافتنی/ راهکارهایی برای رهایی از چربی های شکمی

شکم تخت آرزوی دست یافتنی/ راهکارهایی برای رهایی از چربی های شکمی

پیش از استفاده از هر گونه مکمل غذایی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی مکمل ها ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید، تداخل داشته باشند یا در صورت ابتلا به برخی بیماری ها نباید آنها را مصرف کنید.

۱۷خرداد
لاغری شکم و پهلو با این ۱۵ خوراکی

لاغری شکم و پهلو با این ۱۵ خوراکی

برای لاغری شکم و پهلو ؛ این ۱۵ خوراکی را فراموش نکنید

۰۳خرداد
بهترین نوشیدنی‌ها برای رژیم لاغری

بهترین نوشیدنی‌ها برای رژیم لاغری

آبمیوه‌هایی را به شما پیشنهاد می‌دهیم که در این تابستان می‌توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان مانده کم کرده و ضمناً ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم و خوبی به بدنتان برسانید.

۲۳اسفند
چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟/ راه خلاصی از چربی های شکم

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟/ راه خلاصی از چربی های شکم

ورزش نیز مانند رژیم لاغری لزوما نباید زجرآور و سخت باشد. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها توصیه کرده که هر شخص، در هفته باید ۱۵۰ دقیقه فعالیتی انجام دهد که ضربان قلب را تا شدت متوسطی بالا ببرد که این فعالیت می‌تواند روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی تند باشد.

۱۱دی
ٰ۳ اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

ٰ۳ اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

یک رژیم غذایی متعادل حاوی کربوهیدرات های پیچیده گزینه ای پایدارتر است.