جمهوریت : ترک پا و پاشنه پا، زبری کف پا، گیر کردن به پتو و زمین، سوزش کف پا، حتی گاهی خونریزی و. این‌ها همه شاید مواردی باشد که افراد در زمان ترک خوردن کف پای خود با آن روبرو می‌شوند. وضعیتی زجرآور که گاهی تحمل آن بسیار سخت است و از طرفی دیگر دانستن نحوه درمان آن می‌تواند مفید باشد که در ادامه به برخی راهکار‌های درمانی و پیشگیری از آن پرداخته ایم.
ترک پاشنه پا و دانستنی‌هایی درباره آن
ابتدا باید این نکته را مدنظر قرار دهید که، ترک پاشنه‌ی پا معمولاً نگران کننده نیست و شما می‌توانید در اغلب موارد این مشکل را با درمان و دارو‌های بدون نسخه، حل کنید.
اما از سوی دیگر در صورتی که وضعیت ترک پای شما وخیم است و یا دچار بیماری‌های دیگری همانند قند خون یا دیابت هستید، هیچگاه از درمان‌های خانگی برای درمان ترک پا و پاشنه پای خود استفاده نکنید و برای درمان راهی مطب پزشک متخصص شوید تا از مشکلات احتمالی که بعد‌ها به سراغتان خواهد آمد در امان بمانید.
اما پس از آغاز روند درمان حتی با وجود مشاهده اندکی بهبودی در وضعیت پایتان، چند روز یا هفته دیگر آن روند را ادامه دهید تا این موضوع بطور کامل برطرف شده و درمان شوید.
باید توجه داشته باشید که در طول زمان درمان و پس از اتمام آن باید از کفش‌های مناسب استفاده کنید و روندی را در پیش گیرید که از ترک خوردن مجدد پاشنه و یا کف پایتان جلوگیری کند.
علائم ترک پاشنه پا
در کنار خشکی پوست پا ممکن است علائم دیگری را در زمان ترک خوردن پا و یا پاشنه پای خود مشاده کنید، که عبارتند از:
- زخم
- خارش
- قرمزی و التهاب پوست
- پوسته پوسته شدن پوست
- درد (که ممکن است در بعضی موارد شدید باشد)
- خونریزی
حتی ترک پاشنه‌ی پا در موارد شدیدتر و عدم توجه به درمان آن ممکن است عوارضی را برای شما ایجاد کند، به خصوص همانطور که پیش از این گفتیم اگر شما بیماری زمینه‌ای داشت باشید، این عوارض عبارتند از:
- زخم پای دیابتی
درد، گرمی، قرمزی و تورم پوست از نشانه‌های عفونت است. اگر احساس کردید هریک از این علائم را دارید، به سرعت با پزشک معالج خود صحبت کنید.
- بی حسی پاشنه‌ی پا
عفونت پوستی سلولیت (عفونت پوستی نسبتاً شدیدی که سلول‌های پوست درگیر را، متورم، قرمز و دردناک می‌کند. حتی این سلول‌ها ممکن است گرمتر از سایر سلول‌ها باشند. سلولیت بیشتر بر قسمت‌های انتهایی پا اثر می‌گذارد. گاهی نیز، در نواحی دیگر پوست بروز می‌کند.
عوامل ایجاد ترک پاشنه پا
باید به این نکته توجه کنید که، نخستین علامت ترک پا، وجود پینه در اطراف لبه‌های پاشنه‌ی پاست و در زمان راه رفتن، بالشتک‌های چربی زیر پاشنه‌ی پا شما منبسط می‌شوند، در نتیجه، پینه‌ها ترک می‌خورند.
معرفی عوامل ایجاد ترک پاشنه پا
- پا برهنه راه رفتن یا استفاده از صندل‌های پشت باز
- دوش گرفتن با آب گرم و حمام طولانی مدت
- ایستادن طولانی مدت (چندین ساعت در روز)
- پوشیدن کفش‌های تنگ و نامناسب که از پاشنه‌ی پا به خوبی محافظت نمی‌کند
- مصرف صابون‌های ناملایمی که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند
- خشکی پوست به دلیل شرایط آب و هوایی؛ مثل سرما یا رطوبت کم
- کمبود ویتامین
- عفونت قارچی
- کم کاری تیروئید
- درماتیت آتوپیک (اگزما)
- چاقی
- بارداری
- افزایش سن
- پسوریازیس
البته به این نکته مهم توجه داشته باشید که ، اگر به طور منظم، پا‌های خود را مرطوب نکنید، ممکن است فرایند خشک شدن و ترک پا سریع‌تر اتفاق بیفتد.
دلایل پزشکی ترک پاشنه‌ی پا
- قند خون بالا و گردش ضعیف خون
- این مورد ناشی از دیابت از دلایل عمده‌ی خشکی پوست است. آسیب رشته‌های عصبی محیطی نیز ممکن است در درک حس خشکی، ترک و درد پا اختلال ایجاد کند
- سندرم پای خیس و خشک (درماتوز کف پا)
- اختلال پوستی کف پا که بیشتر در سنین ۳ تا ۱۴ سالگی بروز می‌کند. در این اختلال، لایه‌های کراتین کف پا، بر اثر تعریق یا قرار گرفتن در آب، به شدت هیدراته و بعد از آن به شدت دهیدراته (خشک) می‌شوند
- کراتودرمای پالمو پلانتار (ضخیم شدن پوست کف دست و پا)
- گروهی از اختلالات وراثتی یا اکتسابی که سبب ضخیم شدن غیر عادی پوست کف دست و پا می‌شود
اما چطور از ترک کف پا جلوگیری کنیم؟
- آب بنوشید تا رطوبت بدنتان حفظ شود.
- شب‌ها، از کرم رفع ترک پا استفاده کنید، سپس جوراب بپوشید تا رطوبت پاهایتان حفظ شود.
- از جوراب‌های مناسب، با کیفیت و طبی استفاده کنید.
- برای مراقبت از پا پوشش و کفش مناسبی را انتخاب کنید و در صورتی که مستعد بیماری‌های ترک پاشنه‌ی پا هستید، با انتخاب کفش‌های مناسب (که دقیقاً اندازه‌ی پایتان باشد) ریسک این قبیل مشکلات را به حداقل برسانید. باید از پاشنه‌ی پایتان محافظت کنید.
- بنابراین، کفش‌هایی را انتخاب کنید که پاشنه هایشان محکم و پهن است و لایه‌ی مخصوصی برای و راحتی پاشنه‌ی پا دارند.
- اگر دیابت دارید یا در شرایطی هستید که سبب خشکی پوست شما می‌شود، هر روز پای خود را بررسی کنید.
- برای راحتی پاشنه‌ی پای خود، از پد‌های طبی مخصوص استفاده کنید. این پد‌ها رطوبت پایتان را حفظ می‌کنند. علاوه بر این، به توزیع وزن شما روی پاشنه و کف پا کمک می‌کنند.
- از پاشنه پوش سیلیکونی استفاده کنید تا پاشنه‌ی پایتان مرطوب بماند و کفی کفشتان تغییر شکل ندهد.
- بهتر است برای نرمی پوست پاشنه‌ی پا و پیشگیری و درمان ترک پا، هفته‌ای چند بار در حمام از سنگ پا استفاده کنید. در صورتی که به دیابت یا نوروپاتی (اختلال اعصاب محیطی) مبتلاید، پینه‌ها را خوددرمانی نکنید، زیرا ممکن است ناخواسته به زخم، خونریزی و عفونت دچار شوید.
- کفش‌های پاشنه بلند نازک یا کفش‌هایی که پاشنه‌ی پا در آن آزاد است و به این طرف و آن طرف می‌رود، به هیچ وجه مناسب نیستند.
- بهتراست صندل و دمپایی انگشتی نپوشید، زیرا خطر ابتلا به خشکی پوست را افزایش می‌دهند.
- از پوشیدن کفش‌های پشت باز که اغلب محافظتی برای پاشنه‌ی پا ندارند، بپرهیزید.
- کفش تنگ نپوشید.
- برای مدت طولانی در یک وضعیت نایستید.
- هنگام نشستن برای مدت زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید.
درمان‌های خانگی ترک پاشنه پا
استفاده از روغن‌های گیاهی برای درمان ترک پاشنه پا
افرادی که دچار خشکی در ناحیه پا هستند، می‌توانند با ماساژ روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام، روغن کنجد و همه روغن‌های گیاهی هیدروژنه، ترک پای خود را به‌سرعت بهبود ببخشند.
بهتر است بعد از اسکراپ پا که در مطلب فوق گفته شد، از کرم‌های گیاهی استفاده شود تا تأثیر آن به‌وضوع دیده شود.
لیمودرمانی برای درمان ترک پاشنه پا
آب گرم را در وان بریزید. کمی آب‌لیمو اضافه کنید. پاهایتان را ۱۵ دقیقه در وان بگذارید. دقت کنید که آب بیش از حد داغ نباشد، زیرا می‌تواند آن را خشک‌تر کند. از سنگ‌پا برای تمیزکردن شکاف‌های پا‌ها استفاده کنید.
همچنین می‌توانید کمی آب‌لیمو را در یک کاسه بریزید. یک قاشق چای‌خوری وازلین را به کاسه اضافه کنید. به‌خوبی مخلوط کنید. پا‌ها را بشویید و با دستمالی تمیز خشک کنید و سپس مخلوط را روی پاشنه‌های پا بمالید. این کار را روزی ۲ بار انجام دهید.
اسکراب پا برای درمان ترک پاشنه پا
وان حمام و یا ظرفی را پر از آب گرم کنید. مقداری صابون به آن اضافه کنید تا پاشنه‌تان را نرم کند. پاهایتان را ۲۰ دقیقه در وان بگذارید. پاشنه را کمی با سنگ‌پا تمیز کنید تا تمام پوست مرده را از بین ببرید.
پاهایتان را با آب تمیز بشویید. پاهایتان را با یک دستمال تمیز خشک کنید. از چند نوع کرم پا برای استفاده در پاشنه استفاده کنید. جوراب بپوشید تا یک شب کرم را نگه دارد. هر روز این روش را انجام دهید.
رفع ترک پاشنه پا با وکس پارافین
در بیشتر سالن‌های آرایشی و مراکز پوست و مو از این روش برای محافظت پا‌ها از خشکی پوست و درمان ترک پا با قیمت‌های زیاد استفاده می‌کنند، اما شما می‌توانید همین کار را در منزل با کمترین هزینه انجام دهید.
مقداری وکس پارافین آب کنید، سپس ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن کرچک اضافه کنید. بگذارید به‌طور طبیعی خنک شود تا بتوانید لایه نازکی از آن بردارید. پاهایتان را فوری داخل مخلوط قرار دهید و بیرون بیاورید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. این عمل را چندین‌بار انجام دهید تا زمانی که بیش از یک لایه ایجاد شود. از کیسه پلاستیکی برای پوشش‌دادن پا‌های خود استفاده کنید و بگذارید یک ساعت دیگر بماند و بعد کیسه پلاستیکی را بردارید. موم را از روی پوست بکَنید. این کار را ۲ بار در هفته انجام دهید.
دقت کنید که مخلوط خیلی داغ نباشد. توصیه می‌شود افرادی که به دیابت یا گردش خون ضعیف مبتلا هستند این درمان را انجام ندهند. لایه نازکی از مخلوط کافی است. بیش از حد از آن استفاده نکنید.
استفاده از آرد برنج برای درمان ترک پاشنه پا
برای ساختن این اسکراپ، ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج را با ۲ قاشق غذاخوری عسل و مقداری سرکه مخلوط کنید. سپس پا‌های خود را ۱۰ دقیقه در آب گرم بشویید. اسکراپ را روی پاشنه‌های خود بمالید و بعد از خشک‌کردن، آن را با آب گرم شست‌وشو دهید. این روش یک اسکراپ طبیعی برای ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست است که از ترک پاشنه پا هم جلوگیری می‌کند.
انتهای پیام/
