جمهوریت : بسیاری از افراد بویژه بانوان پس از کاهش وزن و یا مسائل دیگر به این فکر می‌افتند که صورت خود کمی چاق‌تر از آنچه که هست در آیینه ببینند و برای آن دست به هر کاری می‌زنند.
اما آیا می‌دانستید بهترین راهکار در این میان راهکار‌های طبیعی و حتی استفاده از برخی ویتامین هاست؟
چاقی صورت و داستان‌های آن
به گزارش سرویس سلامت جمهوریت ، چاقی صورت و پر کردن گونه‌ها هر چهره‌ای را جوان و جذاب‌تر می‌کند. درحالی‌که گونه‌های آویزان و به‌اصطلاح لپ‌های شل و افتاده، نشان‌دهنده‌ی پیری و وضعیت بد سلامت بدن هستند. روش‌های مختلفی برای چاقی صورت و برجسته کردن گونه‌ها مانند تزریق چربی یا ژل فیلر volume وجود دارد، اما با روش‌های طبیعی هم می‌توان گونه‌های پُر و برجسته و صورتی چاق داشت. بهترین راه برای چاقی صورت، خوردن مواد غذایی مقوی، مکمل‌ها، ویتامین‌ها، ورزش و یا رژیم‌های غذایی است.
نکاتی برای چاق شدن صورت
- برای پر شدن گونه‌ها و چاق کردن صورت نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید. زدن ضد آفتاب را فراموش نکنید. کرم ضد آفتاب از پوست در مقابل اشعه خورشید محافظت می‌کند.
- از لوازم آرایشی زیاد استفاده نکنید و فرصت بدهید تا پوست‌تان نفس بکشد و جوان‌تر بماند. همیشه قبل از خواب صورت را خوب شست و شو دهید.
- سیگار نکشید و نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید. این عادت‌های بد باعث پیری و کاهش حالت ارتجاعی پوست می‌شوند.
- آب بنوشید. هر چه آبرسانی به بدن بیشتر باشد، پوست جوان‌تر و شاداب‌تر می‌ماند. ب
- رای پر کردن و حجیم‌تر کردن صورت، نگران جمع شدن چربی اضافی روی بدن نباشید. یک رژیم غذایی متعادل و مناسب و به دنبال آن یوگای صورت، تمرینات و برخی ماسک‌های خانگی آسان، مشکل پوست چروکیده و شل را برطرف می‌کند.
همه ما معتقدیم که داشتن صورت پُر و گونه‌های برجسته، ظاهر را جوان‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد. می‌توان با جراحی‌های زیبایی متفاوت نیز پوست و گونه‌ها را شاداب‌تر نشان داد، اما چه چیزی بهتر از روش طبیعی بدون عوارض جانبی است؟ باید بگوییم که؛ استفاده از روش‌های طبیعی برای چاق شدن صورت و پر کردن گونه‌ها بهترین راه حل است. با رعایت روش‌های چاق شدن صورت که در مقاله گفته شد، خوردن غذا‌های مقوی و سالم و ورزش کردن نه تنها می‌توانید پوست‌تان را شاداب و جوان نگه‌دارید، بلکه به تناسب اندام هم برسید.
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
انواع مختلفی از ویتامین‌ها وجود دارد که می‌توانند به شما در افزایش و کاهش وزن کمک کنند.
یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را تامین کند و بهترین ویتامین‌ها را برای چاق کردن صورت در اختیار شما قرار دهد.
از طرف دیگر، اگر رژیم غذایی‌تان محدودیت‌های زیادی دارد، استفاده از مقدار کمی مکمل‌های ویتامینی می‌تواند به شما در ادامه مسیر رژیم غذایی سالم، برای افزایش یا کاهش وزن کمک کند.
تولیدکنندگان مکمل‌های ویتامین ممکن است روی برچسب محصولات خود ادعا کنند که این محصولات می‌توانند شما را قوی‌تر کنند، عضله بهتری برایتان ایجاد کنند یا بهترین ویتامین‌ها را برای چاق کردن صورت در اختیار شما قرار دهند.
تغذیه مناسب، از جمله دریافت ویتامین‌ها، برای سلامتی و دستیابی به وزن سالم ضروری است. اما باید در نظر داشت که ویتامین‌های استاندارد و با کیفیت بالا از مجموعه غذا‌های کاملی به‌دست می‌آیند که مصرف می‌کنید.
برای جواب به این سوال که چگونه وزن اضافه کنیم، می‌توانیم بگوییم باید غذا‌های کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین، غلات کامل، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و به ویژه نشاسته‌های پرکالری و همچنین میوه‌ها، آجیل‌ها و مغزجات را مصرف کنید.
این مواد منابعی غنی از مواد مغذی به شمار می‌روند که بهترین ویتامین‌ها را برای چاق کردن صورت دارند و فاقد مواد مصنوعی هستند.
آیا ویتامین‌های گروه B بهترین ویتامین برای چاق کردن صورت هستند؟
ویتامین‌های گروه B را موارد زیر در بر می‌گیرند:
- تیامین (B۱)
- ریبوفلاوین (B۲)
- نیاسین (B۳)
- اسید پانتوتنیک (B۵)
- پیریدوکسین (B۶)
- بیوتین (B۷)
- اسید فولیک (B۹)
- کوبالامین (B۱۲)
این ویتامین‌ها برای عملکرد کامل سوخت‌وساز بدن ضروری هستند. نقش اصلی ویتامین‌های گروه B متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها است و از انرژی ذخیره شده در غذا‌ها استفاده می‌کنند.
به‌عنوان مثال تیامین به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا کربوهیدرات‌ها را به انرژی تبدیل کند. به عبارت دیگر، سطح پایین یک یا چند مورد از این ویتامین‌ها به این معنی است که متابولیسم بدن شما به خوبی کار نمی‌کند که نتیجه آن کاهش وزن خواهد بود.
اثر ویتامین‌ها بر چاقی صورت
شما می‌توانید ویتامین‌های گروه B را در بعضی از غذا‌ها پیدا کنید. منابع خوب غذا‌های غنی از ویتامین B عبارت هستند از:
- لوبیا
- عدس
- شیر
- تخم مرغ
- گوشت بدون چربی
- غلات کامل
- سیب زمینی
- موز
ویتامین B۱۲ در هیچ محصول گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین دریافت این ویتامین برای فردی که رژیم گیاهخواری دارد، بسیار دشوار خواهد بود.
-
بیشتر بخوانید:
-
تبخال چطور سرایت می‌کند؟ +نکاتی که باید رعایت کنید
-
خواص شکلات سیاه برای پوست و مو +آموزش ساخت ماسک
-
طرز تهیه چند ماسک کاربردی به کمک گلابی تمساح یا همان آووکادو
-
تابحال برای زیبایی پوست و موی خود از روغن حیوانی استفاده کرده‌اید؟!
-
از پاکسازی پوست تا رفع پف چشم به کمک بابونه +مضرات آن
-
چطور از پوسته پوسته شدن بدنمان جلوگیری کنیم؟
به‌طور کلی، اگر دنبال قرص چاقی صورت در داروخانه می‌گردید، قرصی را انتخاب کنید که حاوی این هشت ویتامین از گروه B باشد.
انتهای پیام/
